鸡蛋菜:用鸡蛋做的最好的食物清单

蛋菜是什么食物鸡蛋做的?鸡蛋很容易买到,价格便宜,在世界各地都能买到。我们认为它是我们饮食中必不可少的一部分,因为它含有我们身体所需的维生素和必要的矿物质。吃鸡蛋对健康有很多好处,但也有一些提醒不要过量吃鸡蛋。如果适量食用鸡蛋,确实对身体有益。

蛋菜

鸡蛋富含维生素、叶酸、磷、硒、蛋白质等营养物质,必需氨基酸含量高,Omega-3脂肪酸含量丰富。

鸡蛋菜单

  • 辣的争夺
  • 煎蛋
  • 奶油的争夺
  • 熏鲑争夺
  • 速食鸡蛋松饼
  • 经典的煎蛋卷
  • 菠菜煎蛋卷
  • 芦笋煎蛋卷
  • 荷包蛋
  • 摩洛哥的鸡蛋
  • 培根鸡蛋沙拉
  • 奶油蛋
  • 鸡蛋加牛奶和黄油
  • 土豆泥蛋
  • 鸡蛋加洋葱和西红柿
  • 土豆片鸡蛋
  • 煮鸡蛋
  • 西兰花和蛋卷
  • 鸡蛋配培根蘑菇
  • 章鱼烧

鸡蛋菜|事实和图片

煎蛋

这是最容易准备的,可以在一分钟内完成。在平底锅中加热一些油,放入鸡蛋煮几秒钟,再撒上一点盐,这道菜就完成了。

煎蛋

辣炒蛋

把一些鸡蛋搅匀,放到锅里放热油。只需加入一些切达奶酪和切丁的墨西哥胡椒,再加上一些盐和胡椒粉。

辣炒蛋

奶油炒蛋

在不粘锅中加热两汤匙黄油。加入打散的鸡蛋、奶油芝士、香葱或葱,再加盐和胡椒粉调味。如果没有奶油奶酪,你也可以加牛奶。

奶油炒蛋

烟熏三文鱼炒

准备一些奶油炒蛋,烤一些面包在奶油炒蛋上放几条烟熏三文鱼,和烤面包一起吃。

烟熏三文鱼炒

经典的煎蛋卷

用盐和胡椒粉打鸡蛋。在不粘锅中加热黄油,加入鸡蛋,搅拌直到鸡蛋不再变稀,边缘呈现棕色。

经典的煎蛋卷

菠菜煎蛋卷

首先,做一个经典的煎蛋卷。鸡蛋在锅里的时候,加入煮熟的菠菜,在上面撒上奶酪。让它变成褐色,但不要太好吃。

菠菜煎蛋卷

芦笋煎蛋卷

打两个鸡蛋,把它们放在一个加热的不粘锅和黄油。放一些煮熟的切碎的芦笋和奶酪丝。

芦笋煎蛋卷

培根鸡蛋沙拉

把鸡蛋煮熟放在一边。准备好培根,让它在锅里变脆。在一个沙拉碗里,混合所有其他的材料,如芝麻菜,梨,和一些.把切片的培根放在上面,把煮好的鸡蛋丁铺在上面。

培根鸡蛋沙拉

奶油蛋

打几个鸡蛋,放一些胡椒粉,盐和其他你喜欢的调味料。在不粘锅中加热一些黄油,倒入鸡蛋。让鸡蛋变成褐色,静置直到不再粘稠。

奶油蛋

鸡蛋加洋葱和西红柿

准备好洋葱和西红柿,切成小块。打两个鸡蛋,加少许盐和胡椒。加热不粘锅,加入黄油。把洋葱和西红柿煮一两分钟,然后把鸡蛋倒在上面。混合,让它凝固直到煮熟。

鸡蛋加洋葱和西红柿

土豆片鸡蛋

准备一把切块的土豆。打两个鸡蛋,加入胡椒和盐。加热平底锅,放一些黄油,把土豆丁煮熟。倒入鸡蛋,让它们盖住土豆。让混合物煮熟,撒上一些葱。

土豆片鸡蛋

鸡蛋菜|图片

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