肉类的种类|具有惊人益处的肉类清单

肉类是全球大多数人的营养饮食需求。尽管肉类中的蛋白质对你的生长至关重要,但过多的肉类消费可能会对你的身体不健康。这是因为肉类中的不饱和脂肪会导致心脏病和高血压等慢性疾病。

肉是可食用的肉质动物的一部分包括肌肉、脂肪和内脏部分:舌头、肝脏和肾脏。

这篇文章简要总结了肉类的种类和它们对你的健康的好处。

肉类的种类

包括:

•红肉

•白肉或家禽

•海味

请注意,白肉的肌红蛋白水平较低,使它看起来更白。肌红蛋白是赋予肉类特有颜色的一种蛋白质。红肉含有高水平的肌红蛋白,使这类肉看起来是红色的。

肉类清单

红肉

  • 猪肉
  • 牛肉
  • 羊肉和羊肉
  • 山羊
  • 鹿肉

白色的肉

  • 火鸡

海味或海鲜

  • 鱼类:金枪鱼
  • 螃蟹
  • 龙虾

每种肉类的好处

红肉

猪肉

由于价格低廉,这种红肉是全球消费最多的肉类。

好处包括

它含有维生素B1和B6,硫胺素和烟酸。这些化合物对预防脚气病是必不可少的;这是一种医学状况,会导致你的脚和手指麻木和刺痛,也有助于预防心脏病。

牛肉

这种肉通常被用作许多食物的馅料。

好处

它为你的身体提供一种蛋白质,负责维持新陈代谢,使你的重要器官充分运转。它还含有抗氧化剂,有助于防止体内自由基的积聚,自由基会导致衰老和其他健康疾病。

羊肉和羊肉

羊肉和羔羊肉的主要区别是,羊肉是成熟羊的肉,而羔羊肉是年轻羊的肉。

好处

为您提供蛋白质和必需的氨基酸用于您的身体生长和发展。它还含有维生素B2和核黄素这也有助于身体的整体发育。

鹿肉

这是鹿肉。它通常价格昂贵,因此在肉类消费者中不受欢迎。它包含各种形式的维生素B和大量的矿物质,对你的身体力量必不可少。

白色的肉

全球最受欢迎的白肉。

好处包括

它含有维生素B6和磷等矿物质,对牙齿和骨骼的形成和增强至关重要。

火鸡

它的颜色通常比鸡肉略深,通常在大型家庭聚会时食用。

好处

它为你的身体提供维生素B3和B4。

这种肉在世界中东地区很受欢迎。

好处

它含有防止贫血的铁元素和延缓和防止皮肤老化的抗氧化剂。

海肉

这一类包括多骨鱼,比如金枪鱼和鳟鱼,甲壳类动物的例子螃蟹和龙虾,软体动物例如牡蛎和章鱼。

好处

海肉通常含有欧米茄- 3脂肪酸,对改善老年人的认知脑功能和减少记忆力衰退有作用。这些脂肪酸还能改善你眼睛视网膜的健康。

改善你的生活

如果摄入适量的肉类,对你的身体是有益的。然而,如果你不能避免食用加工肉类,至少要限制,因为它们含有致癌化合物,会导致你的身体癌症。

当你买肉的时候,建议你买食草动物的肉,因为它们被认为更健康,至少没有对你的健康造成潜在伤害的风险。

肉的类型|图像

肉类的种类

肉类和海鲜

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4评论
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鲍勃
鲍勃
1年前

............................................................... 哇好 ...............................................................

鲍勃2
鲍勃2
10个月前

这是disgutstinfgri320pri30ir032ri32e5tr4i3r09e40t 9444444444444444444444444444444444444444444444444472323r54r54r5

Asad2 Rehan2
Asad2 Rehan2
10个月前

恐龙
恐龙
4个月前

...

4个月前由迪诺编辑
4
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