冬季水果|冬季水果及其惊人的益处清单

对于那些不喜欢寒冷的气温和呼啸的寒风的人来说,冬天可能不是最令人愉快的季节,但这并不意味着水果会因为寒冷而停止生长。事实上,你可能没有意识到有多少美味的冬季水果。在温室和新的种植和收获方法的帮助下,现在冬天更多了水果比以往任何时候都可用,你应该利用这一点。

冬季水果

冬果一览表

  • 葡萄柚
  • 石榴
  • 橙子
  • 香蕉
  • 菠萝
  • 小红莓
  • 柿子
  • 猕猴桃
  • 苹果

冬季水果及其益处

葡萄柚

这种冬天的水果在一月成熟,富含维生素c。维生素c对增强你的免疫系统和骨骼至关重要,有助于你的伤口愈合得更快。此外,西柚也含有大量的维生素a。许多人不喜欢西柚是因为它的酸性味道,然而,有很多品牌的西柚是非常甜的,充满了汁,只是简单的美味和对你的健康。

石榴

石榴是冬季最健康的水果之一。它对健康有很多好处,比如富含抗氧化剂,有助于预防各种癌症的发生。有了这些,你应该让石榴成为你冬季日常饮食的一部分,在享受每颗石榴籽的酸甜可口的味道的同时,你还可以收获它对健康的好处。吃石榴的另一种受欢迎的方式是喝一杯石榴汁,或者,如果这对你的味蕾来说太烈了,它可以和其他果汁混合稀释强烈的酸味。

虽然梨不富含维生素A、C甚至D,但它们确实有大量的一种必需元素,膳食纤维。每个人都需要纤维来帮助消化,降低胆固醇水平,甚至帮助你减肥。事实上,梨不仅是一种伟大的冬季水果,但它们是一种极好的低卡路里减肥食品。

橙子

如果不提到橙子,这张冬季水果清单就不完整了。虽然橙子不是冬季作物,因为它们总是在周围,而且富含维生素C和D,以及你可以从吃柑橘中获得的许多其他营养。

香蕉

另一种便宜的冬季水果,香蕉是钾的绝佳来源,钾可以降低焦虑和压力水平,还有B-6,可以增强和创造细胞。如果你不喜欢平淡的水果,那么你可以把它和其他水果混合在一起,给自己一个愉快的款待。

小红莓

一个很好的例子,小水果却有巨大的营养冲击力。蔓越莓富含抗氧化剂和营养物质,对健康有很多好处。它们可以帮助预防各种癌症、心脏病,甚至有助于减少炎症。此外,它们富含维生素C,可以帮助你抵御冬天的感冒,是抵御威胁生命的疾病的一道伟大防线。

冬果|图片

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