黄色水果:带有实用事实和图片的黄色水果列表

许多人都没有意识到每种食物根据其颜色所带来的好处。黄色水果对食用它们的人有很多好处，它们含有对人体有益的维生素和矿物质。包括水果和蔬菜在你的日常饮食中是必不可少的，更重要的是了解它们的特性，这将帮助你吃你最喜欢的，那些对你的健康和身体健康贡献最大的食物。

黄色的水果

你知道吗?根据水果的颜色，每一种水果都能为你的身体提供维生素和营养。

在最受欢迎的黄色水果中，我们可以提到:

每一个水果有它的特点，你通过食用它们得到的好处是:

运动员在训练或比赛前、中、后吃香蕉是很常见的。这是由于高含量的钾，镁和磷。三者结合有利于肌肉恢复和神经冲动。

尤其是钾元素对血压和肌肉活动有好处。它推荐给那些经历过使他们身体虚弱的疾病的人，或者那些遭受长期压力而使他们的免疫系统变弱的人。

它含有90%的水、碳水化合物和很少的纤维，这使它非常健康。

在甜瓜的特性中，它富含维生素A和C以及矿物质(钾、镁、钙和铁)。甜瓜每公斤大约含有340卡路里。由于其低热量含量和利尿剂效果，甜瓜是减肥饮食的首选。

服用柠檬的好处之一是，由于它含有维生素C，有助于身体提高铁的吸收，维生素C在胶原蛋白合成中也起着重要作用，减少感染的可能性。

除了维生素C，柠檬还能提供维生素A、纤维和钙、磷、镁、钾等矿物质。它的热值很低，因为它的含量主要是水(约90%)。

菠萝的主要营养成分是水，因此它是一种非常低热量的食物。它含有丰富的维生素，主要是维生素C。它还含有维生素A、B1和叶酸，但比例低于维生素C。

关于矿物质含量，值得注意的是它富含钾、镁和铁。它还能促进消化。

菠萝是一种很好的治疗肝脏的药物，经常食用菠萝可以促进这一重要器官的循环。它能干扰恶性细胞的发展，似乎还能增强化疗的效果。它所含的维生素C有助于治疗感冒和咳嗽。它还有助于清洁和愈合皮肤溃疡，并促进烧伤愈合。

由于苹果含有大量的纤维，它可以为身体提供肠道稳定。此外，它还能帮助我们降低胆固醇，是大自然的牙刷，富含维生素。

它们与预防某些类型的癌症有关，有助于眼睛健康(特别是夜视)，保护心血管和免疫系统。

记住“一天一个苹果，医生远离我”