黄色水果:带有有用事实和图片的黄色水果列表

许多人没有意识到每种食物根据其颜色所带来的好处。黄色水果对食用它们的人有很多好处,它们含有人体所需的维生素和矿物质。包括水果和蔬菜在你的日常饮食中是必不可少的,更重要的是了解每一种的特性,这将帮助你吃你最喜欢的和对你的健康和身体健康贡献最大的那些。

黄色的水果

你知道吗,根据水果的颜色,每一种水果都能为你的身体提供维生素和营养。

黄色水果一览表

在最受欢迎的黄色水果中,我们可以提到:

  • 香蕉
  • 柠檬
  • 菠萝
  • 黄色的苹果
  • 黄金奇异果
  • 百香果
  • 黄色樱桃
  • 榴莲
  • 黄龙果
  • 菠萝蜜
  • Eggfruit
  • 黄色的图
  • 芒果
  • 杨桃
  • 橙色

黄色水果|具有惊人健康益处的黄色水果列表

黄色水果及其益处

每一个水果有它的特点,你通过消费它们得到的好处是:

香蕉

运动员在训练或比赛前、中、后吃香蕉是很常见的。这是由于高钾、镁和磷的含量。这三种方法的结合有利于肌肉恢复和神经冲动。

特别是钾对血压和肌肉活动有好处。它被推荐给那些经历过疾病导致身体虚弱的人,或者那些长期承受压力导致免疫系统虚弱的人。

它含有90%的水、碳水化合物和少量纤维,这使它具有非常健康的特性。

在甜瓜的特性中,它富含维生素A、C和矿物质(钾、镁、钙和铁)。甜瓜每公斤大约有340卡路里的热量。因为它热量低,而且利尿剂效果,甜瓜是减肥饮食的选择。

柠檬

服用柠檬的好处之一是,它含有维生素C,有助于提高人体对铁的吸收,维生素C在胶原蛋白合成中也起着重要作用,减少感染的可能性。

除了维生素C,柠檬还提供维生素A、纤维和钙、磷、镁、钾等矿物质。它的热值很低,因为它的含量主要是水(约90%)。

菠萝

菠萝的主要营养成分是水,因此它是一种非常低卡路里的食物。它富含维生素,主要是维生素C。它也含有维生素A, B1和叶酸,但比维生素C的百分比低。

关于矿物含量,值得注意的是它富含钾、镁和铁。它还能促进消化。

菠萝是一种极好的治疗肝脏的药物,经常食用菠萝可以促进肝脏的循环。它能干扰恶性细胞的生长,似乎能增强化疗的效果。它所含的维生素C对感冒和咳嗽都有好处。它还有助于清洁和愈合皮肤溃疡,并促进烧伤愈合。

黄色的苹果

由于苹果含有大量的纤维,它为身体提供肠道的稳定。此外,它还能帮助我们降低胆固醇,它是天然的牙刷,富含维生素。

它们与预防某些类型的癌症有关,有助于眼睛健康(特别是夜视),保护心血管和免疫系统。

记住“一天一个苹果,医生远离我”

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格雷格juanterez
格雷格juanterez
7个月前

橘子是橙色的白痴

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